寝る時の話

どうもえのくです。今日は睡眠のお話でも書こうかなと思います。睡眠。

「みなさんは寝るのは好きですか？」

私は大好きです。食う寝る遊ぶだけで生きていきたいくらいには。はい。

ですが残念な事にそれで生きていくことはできません。なので睡眠時間は1日の限られた時間の中で取れる時にきっちりとったほうが良いと思います。

ですが…

「寝たいのに寝れない時ってありませんか？」

…自分は中学の頃から夜更かしの癖があったせいか中々夜に寝付けなくて睡眠時間が足りず、帰ってきて寝落ち→深夜に目が覚めてしまうなんてこともわりとあります。

あと凄く疲れていて寝たいはずなのに「頭では寝たいと思っているはずなのに、体が緊張したままで寝れない」あるいはその逆みたいな事もありませんか？

自分は仕事が忙しかったりした後にこういう状況になったりします。

でも翌日に備えて寝たい…じゃあすぐ寝れる方法ってないの？と悩んで調べた事もありました。

でも色々試してしっくりくるものってほとんどありませんでした。

体を大の字に広げてゆっくり深呼吸とか。効果ゼロ。

ただ寝る事を意識するようになってから自分が睡眠に入る前にどんな状況になってるかが少しわかってきたんです。

自分の場合…

「目を瞑っている時に段々考えてもいない、突拍子の無い思考が頭の中で溢れてくるんです」

どういうこっちゃって感じですね。

雑に説明すると

「おらー寝るぞーワレ」

と思い布団に入って目を瞑っていると、段々頭の中で突然

「うんこ」

とか

「温水洋一」

とか全く関係性のないものが頭の中に浮かんできて混合し始めるんですよ。潜在意識が湧き出てくるみたいなイメージ。

あ、例えばの話ですよ？自分はうんことか温水洋一は出て来ないです、自分がそんな潜在意識を持ってる人間だったら軽く死にたいですわ。

これに気付いてからは寝る時に

「目を瞑ってなんとなく単語やそのビジョンを連想していく→その1つに対して深く考えず、新たな単語やビジョンを連想→これで段々頭の中をいっぱいにしていく」

こんな感じの事をしていると気付いたら寝れるようになりました。

仮眠したい時とかにも試してますが、わりと効果があったりします。

以上、私の寝る時の話でした。

何かオススメの睡眠法とかあれば教えてください、できれば疲れも飛ぶようなやつで。

ではまた次回。

・今日の聞いてもらいたい一曲

「The Path」

海外の talpa というアーティストの楽曲です。たまたまクソ動画を見てた時に知った曲ですが、この方の曲は独特の世界観があって気に入っています。

過去にニコニコ動画でかなり再生された「走るチルノ」という心臓が弱い方にはオススメできないクソ動画があるんですが、その動画を知った時にその投稿者さんの動画を漁ってたんですよ。その内の1つの動画、長さにして20秒程しかない動画に一瞬だけ使われていたのがこの曲でした。

カッコ良さそうだなと思い調べてみて気に入ったという経緯になります。

クソ動画を見るという無駄な行為もこういう素敵な出会いに繋がったりするもんですから、何かをする事に無駄なことなんてないのかなとか思ったりしますね。